こんにちは、ミティです＾＾
ライザップのトレーナーのyoutube動画を見つけました！これやってみると中々良い感じです。
私は、ライザップの運動に慣れてきたけど、これらはまだやったことがありませんでした。
自宅でたった4分でできるのでやってみましょう～。
【痩せるストレッチ】本気で痩せたい人のための簡単4分ダイエット
https://youtu.be/HiZQmI-If3Q
これなら一人でもできますね＾＾
毎日、続けると良いかも！
【6分くびれ腹筋】ライザップトレーナーが教えるくびれを作る腹筋〜女性のための上級編〜 for ライザップトレーニング
次もyoutubeです。
ライザップの動画で腹筋6種目×40秒！
やってみましょう～。
片足レッグレイズ、レッグレイズ、プランクウォーク、スパイダープランク（ひじのばし）、二―トゥチェスト、クランチツイスト
の6種目です。やったことが無いのがありました(;^_^A
腹筋は、頑張ったら24時間休ませた方が良いそうです。
この動画の最後にライザップのトレーナーさんが言われていました！
ここまで合計10分やりました。
ちょっと休憩しましょう～。
ライザップで運動をするときに、今のように道具を使わずにする場合は、間で30秒くらいの休憩をはさみながらやります。
それぞれの項目ごとにです。
しかし、道具を使う場合には1分などその運動の強度によって長めの休憩を入れます。
休憩の間は、ダイエットや食事のノウハウなどトレーナーさんが私に必要な話をしてくれるので、時間の無駄は一切ありません。
流石にプロだなあっていつも思います。行くたびに満足して帰れるからです。
ダイエットダンス！「YOASOBI – 夜に駆ける」ダンス初心者でも楽しく4分で痩せる！
これなら、代謝があがりますねー＾＾
ちょっと、疲れました！
だけど、代謝を上げたい人には良いかも！！
ライザップのトレーニングには、こういうダンスはありませんが、おうちでする場合には、家族で楽しく運動ができます。
運動後は、30分以内にプロテインを飲みましょうって、最後に言ってました。
ライザップ体験談～痩せるストレッチ方法！簡単4分ダイエット実践中のまとめ
ライザップのダイエット効果は、食事と運動の組み合わせです。
どんな運動をしているのか、このyoutubeで覗いて体験してみるのも良いですね！
ダンス以外のことは、やりますが、道具を使ったウエイトトレーニングがメインなのでyoutube内にはありませんでした。
しかし、ライザップのウエイトトレーニングもやっていること自体は、傍目からみると一般的な事です。
ライザップ以外のダイエットジムと何が違うかというと、トレーナーの質だと思います。
しっかり、教育を受けているので、いろんなことに詳しく、丁寧に接してくれます。
ライザップのトレーナー試験は厳しく３％くらいの合格率とか聞きました。
そうして、合格した後の研修の長さや多さにも驚きます。
それほど、徹底的に学んでいるトレーナーさんだからこそ、他のダイエットジムと違いが出るんだと思っています。
私は、ライザップ類似ジムや個人トレーナーにお世話になったことがあるので、ついつい比べてしまいます。
それらの時間では、結果が出なかったからです。
今は、結果が付いてきているので、やりがいがあります＾＾
ライザップ類似ダイエットジムでは、トレーナーの対応が事務的な感じでした。
ただ、その時間を費やせばいいみたいな感じが伝わってきていました。
私もこの時間運動できれば良いので、こんなものかと思っていました。
しかし、ライザップに入会してから、その違いに驚いています。
私の悩みに真剣に向き合ってくれているのを感じることができるからです。
もしかしたら、そのように教育されていて、そういう台本があるのかもしれません。
それでも毎回、達成感を与えてもらえる喜びがあるから、『頑張ろう』という気持ちが芽生えてくるんですよね！
このライザップトレーナーの熱意を感じるとそれが伝わり、自分もダイエットに真剣に向かい合うことができます。
もっと頑張らなきゃって＾＾
ライザップについて知りたいことがあったら、コメントからお願いします。
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