こんにちは、ミティです＾＾
ライザップ、頑張っています！
先週ですが、
ついにカウンセリングをお願いしました。
私からお願いしたのは初めてです(;^_^A
カウンセリングをお願いした理由は、
体重が減っても戻るの繰り返しが
続くようになったからです。
遂に到来！RIZAPで肉も魚も食べるダイエット／無料カウンセリング受付中
体重が減らなくなった原因は食事内容ということが判明！恐るべしカウンセリング
カウンセリングは、『ライザップタッチ』という
食事報告のツールの中にあるメッセージ欄からお願いしました。
食事報告のところでもやり取りできるけど、
メッセージ欄はLINEみたいでリアルタイムのやり取りができます。
ライザップ側では共有していると思います！
そこはハッキリわからないけど・・・
カウンセリングの時にアイパットを持っていらして
食事内容などを確認されていたので
共有できているんだと思いました。
逆に担当トレーナーへ何でも書き込めないなあって(;^_^A
今まで、食事報告とトレーニング時の会話の内容以外は
書き込んだことはないので大丈夫（笑）
申込みして、すぐに次のセッション（トレーニング）後に
カウンセリングを行いますとのお返事でした＾＾
カウンセリングは、担当トレーナーではなく、
初回カウンセリングをしてくれた方になるということも書いてありました！
わたし的には、
担当トレーナーが良かったけど・・・。
セッションが立て込んでいるみたいだったので
無理も言えず。
・・・・・そして、カウンセリング当日・・・・・
※カウンセラーはイケメントレーナーでした＾＾※
初回入会するときにカウンセリングをしてくれたトレーナーが、
アイパットの中にある私の食事の情報を確認しました。
内容は悪くないけどと言いながら、
時々、食事が崩れているときのことを指摘されました。
そう、わたしは、完璧に言われたことを
守っていませんでした。
例えば、外出時の食事とか、
昼食と夕食が外食になった時とか・・・
野菜とお肉、魚だけにすれば良いのに
出されたものをぜーんぶ食べちゃうという(;^_^A
正直『今日だけだから、大丈夫！』みたいなことを
もう一人の私がささやくので
それに従っていました。
と、言い訳もできず
素敵なカウンセラーの前で、
「すみません、守れていませんでした・・・」
と素直になっていました。
その後は、そうしたらどうなるか、
それをしたらいけない理由など、
わかりやすく、納得いくまで説明してもらえました＾＾
もう、絶対・・・
外食時も教えを守って美ボディを手に入れると
誓った私でした！
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カウンセリングでライザップ式食事内容をおさらいすると侵していたタブーも発見
そうして、私のダイエット停滞期を抜け出すきっかけを
教えて貰い頑張ると誓った時に
『もう一つ、ありますね・・・』と言われ、
固まった私！
何だろうと思ったら、
朝昼夜の食事の量の比率の問題でした！
私は、ほぼ同じ比率で食べていたのですが・・・
指導の内容は、
昼 → 朝 → 夜
として、昼が一番多く食べてくださいとのことでした！
３：５：２の割合にするように言われました。
具体的には、私の1日の摂取カロリーは1200kcalなので
そのまま計算すると以下になります。
もちろん、きっかりできるわけないので、
あくまで目安になります。
1200calを超えないよう
気を付ける誓いました！
最後に、具体的な食事例を教えて頂きました。
ライザップタッチを通して、
その都度指導は受けてきたけど、まとめて指導を受けたのは初めてでした。
最初の方で、食事指導を受けたけど、
だんだん抜け落ちていた部分もありました(;^_^A
カウンセリング最後に約束したこと～カウンセリング後の爽快感って？
今回のカウンセリングで、悩みが解決したかも？
希望が見えたような気がしました。
停滞期からすぐは抜け出せないけど、
キチンと守れば、徐々に体重が動き出すとのことでした。
食事以外にも少しだけ、
有酸素運動を毎日足すともっと効果に繋がるとのことでした。
先日、3か月で10キロ痩せて卒業したお姉さんに
用事で外に出かける時には歩くことにしていたと
アドバイスをもらっていたので
私もそうしようと思いました！
頭の中でモヤモヤしていたことが、スッキリしました！
今日から、また頑張る！！
と、誓った私でした＾＾
ひとりではできなかった？［ライザップ］他のジムとはここが違う。
まとめ：ライザップ体験記！進行形～6キロ痩せた時点で停滞期！脱出した方法
お忙しいのに1時間以上のカウンセリング・・・
私は、30分くらいで終わると思っていたので、
真剣に話を聞いて頂き、また導いて頂き感動しました。
入会時のカウンセリングとは違い、
アットホームな感じでした。
そりゃあ、そうですよね＾＾
長く通っているので、コミュニケーションがとれています！
最後の方では、希望が見えてきて、
寄り添ってもらっていると感じました。
教えて頂いたことをしっかり守り、
12月には卒業しようと決意した私でした！
最後に、このカウンセリングは無料です＾＾
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