あの人のいうことは聞きたくない・・・
自己管理もできないくせに！
仕事だからっていろいろ言われると頭にくる！
って、裏で言われていることを知って
ショックを受けたのは、いつの日だったのか。
太っているのは事実だから、
何も言えない、悔しかった、辛かった！
あれからダイエットを決意し、
あらゆるダイエットをやってみた。
正直、最高に痩せたのがマイナス16kgか17kgだった。
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ダイエット、マイナス17キロ痩せた方法と病的な見栄えの真実とは？
私を良く知っているけど、久々に会う人は、
わたしと気づかないか、気づいても病気したのかと尋ねられた。
年取ってからのダイエットは、病気で痩せたと思われるのか？
と、その時は思っていた。
その最高に痩せたときのダイエット方法は、
週5日1万歩歩き、夕食は野菜だけで・・・
朝食と昼食を合わせて900kcalだった。
ご飯は、カロリーが高いので、朝だけで
昼食はタンパク質中心だったが、しっかり計算してはいなかった。
しかし、甘いものを辞めていきなり運動し出したので、
６か月でマイナス16キロ痩せた。
筋肉を付けずに痩せたので、
皮が伸びたお腹と腕、弛んだあごの皮・・・。
その時は痩せた喜びで気づかなかったが、
写真を見てみたら、やはり病的に見えた。
9号サイズと7号サイズの洋服が入るようになり、嬉しかった。
そうして・・・
私は、痩せるという目的を果たしたので、
運動も食事制限も辞めた！
やめてしまった・・・
体重計に乗ることも辞めてしまった
辞めたのだ、
そのあとリバウンドすることなんか正直頭になかった( ；∀；)
当たり前のごとく、
日々、少しずつ体重が戻って行った。
半年後に、体重が戻っていた。
いや、もっと太ったかもと思った。
リバウンド後のダイエットもいろいろやったが、全く痩せなかった
リバウンド後に、ネットやテレビで話題の置き換えダイエットや
サプリメントダイエット、その他もろもろやった。
体重が2kgくらい減るけど、直ぐに戻るという
繰り返しを数年やっていた。
もう最悪で、洋服の13号がきつくなっていた。
仕方がないので、ライザップにに似たジムに通うことにした。
3か月で25万円、週2回の筋トレ・・・
その時は、筋トレに行って、
終わってからプロティンを飲めば痩せると思った。
食事指導もあったが、あまり理解できずにいた。
糖質を50ｇ以上摂ってはいけないとのことだったが、
無理だった。
ご飯1杯で糖質は40gくらいだからだ！
その時のカロリーは忘れたが、
糖質制限だけは覚えている。
気を付けてみたが、行くときだけ指導を受けても
上手くいかなかった。
25万円、無駄にしてしまった。
マイナス17キロ痩せてから、
すでに5年が過ぎようとしていた。
もう、痩せれないのか（泣）
心から悲しかった・・・。
救いの神か？～CMで流れる音楽とビフォーアフタの映像がまぶしかった
そんな時に、また・・・
太っていることをあざ笑われていることを知った。
たぶん、ずっと陰口は続いていたのだろう。
心から『痩せてやるー』と思った。
だから、最後の砦にすがる気持ちでライザップに通い始めた。
通い始めて2ヶ月、体重が少し動いたが、
急に減るものでもなかった。
だけど、今までと何かが違うのを感じたので
3か月延長した。
食事制限もそんなにきつくないし、
筋肉が付いてきたので、背中から痩せ始めていた。
体重はマイナス4キロだが、
見た目はかなり違っていた。
15号の服まで行きそうだった私が、11号のワンピースが入るようになっていた。
やっぱ、ライザップ凄いと思った。
週2回のトレーニングに毎日の食事アドバイス・・・
アプリで担当トレーナーとは密に連絡を取れるので、
悩みもなく、ダイエットが進む。
ライザップ類似ジムとは全く違う！
常に寄り添ってくれるので、
痩せたいという思いも強くなる・・・。
それに私を太っていることを理由に自己管理できない人と
馬鹿にした人たちに2度と陰口を言われたくないという
気持ちもあるので頑張れていた。
私を動かしてくれた人たちなので、
今では『ありがとう』という気持ちでいる。
ライザップ体験のビフォアフター写真あり～実践して分かったライザップ流ダイエット
ダイエットで以前マイナス17キロ近くまで痩せたが、直ぐにリバウンドしてしまった。
その理由は、ライザップに通い、正しいダイエットの指導を受けて気がついた。
ダイエットは、食べずに痩せるのはＮＧなのだ。
必要なものを必要なだけ取り、
食べながら、筋肉を付けて体重をコントロールしていく。
これが正しいダイエット方法だった。
筋肉を付けるのは、代謝を上げるためだ。
以前痩せたときは、筋トレ無しのタンパク質の多めの摂取もしなかった。
ただただ、食べずに生きるために最低限の食事だったので
病的な痩せ方をしてしまった。
今回は、糖質100、カロリー1200calは摂れるので、
全くきつくない・・・。
タンパク質を多めに摂る必要があり、1日80ｇ、脂質1日50ｇ以下。
この数値は、体重の落ち方や私のストレス度により、
トレーナーが計算して出してくれる。
毎日、密に食事の報告をするので、
管理も徹底しているし、指導も凄い・・・。
◆スタート時写真無し
体重65kg ・体脂肪率36.7% ・ウエスト79㎝
◆1ヶ月目の写真（左）
体重63kg・体脂肪率36.4％・ウエスト77.4㎝
/◆ 4ヶ月目写真（右）
体重57.4㎏・体脂肪率33.1％・ウエスト68ｃｍ
↑
一番最初の写真が服を着ているものしかないので、残念だが、
元のお腹よりもかなり減った＾＾
まだまだ、ダイエット中なので、
9号の服を着れるようになり、リバウンドしない状況まで頑張るつもりだ！
変化があったら、また報告したいと思う＾＾
あなたは、大丈夫？
陰口を言われていない？
私は、もう言われていないと思うが、
わからない＾＾
だけど、自分に自信が付いてきて、
そんなことどうでも良くなった！
ダイエットって凄いと思う。
あなたも素敵にダイエットしませんか？
＜関連リンク＞
ライザップのカウンセリング暴露～ダイエット生活1日目