こんばんは、ミティです！
ライザップに入会する前は、ダイエットで、成功と失敗の繰り返しでした。
今思えば、私のリバウンドしたダイエットは『成功した』とは言えないと感じます。
しかし、私の今までの自己流ダイエットに比べ、
ライザップに行けば、確実に痩せる人がいるのは事実です。
半面、ここだけの話ですが、少ししか痩せない人も中にはいます。
しかし、その原因は本人にあるので、本人もわかっているのです。
なぜならば、食べてはいけないものを食べてしまっているからです。
それにお金に余裕があり、すぐに卒業しようと思っていない感じ(;^_^A
人それぞれですね！
私は早く卒業しなきゃと思っています＾＾
ライザップに通って、痩せた人と痩せない人の違いとは？
私は、担当トレーナーに若くないので2ヶ月で痩せようとは思っていなくて、しわができないくらいの感じでゆっくり体重を落としたいと言いました。
ライザップの場合は、そこは気にしなくても大丈夫的なことをトレーナーに言われたました。
しかし、辛い経験があったので、押し切りました。
それは・・・
7年くらい前に16キロ痩せたときは、あご下がたるみお腹や腕もタブタブで最悪だったからです。
半年でリバウンドしましたが(;^_^A
その時の痩せた方法は『●●●ーションアカデミー』に通い、体をゴロゴロしてもらい、毎日1万歩（土日なし）歩きました。
その時は、とにかく『食べるな』と・・・。
半年でマイナス16キロ！
凄いでしょう。
だけど、辞めたらすぐにリバウンドしちゃいました。
毎日1万歩（土日なし）って、ずっとは続かないんです。
900カロリーで肉と野菜だけなんて、続かないんです。
嬉しくて、7号の服をたくさん買いました。
しかし、周りからは『病気したの？』って！言われる始末でした。
しかし、すぐにリバウンドしたので、服は着れなくなってしまいました。
9号（38）にしておけば良かったとその当時は思ったけど、みるみる太って
13号（42）になった始末でした。
過去の過ちを繰り返さないために、今、ライザップで頑張っています。
ということで、
ライザップのダイエットでは、トレーナーにお願いして、
1ヶ月に2.5～3キロ落とせればOKということで、プログラムを考えて頂きました。
まずは、2ヶ月で5キロを目指しました。
運動が苦手＋嫌いな私には、辛いトレーニングは無理なので、
段階的に行ってくださるということで納得しました。
そんな中、他の会員さんに話を聞いてみました。
ライザップに入会してから、いつも同じ曜日同じ時間に設定しているので、
入れ替わりで会う会員さんも同じことが多くだんだん仲良くなっていきました。
その時に会員さんとの会話でちょっと話題になるのが以下です。
『痩せたか、痩せないか』
『どのくらい通っているのか』
『トレーナーの話題』
『●●食べちゃったら体重が・・・』
その他いろいろ・・・
今はコロナ禍で更衣室で人が会わないように工夫してありますが、
１～２人には会うことがあります。
それは、30分以上前に来たり、1時間以上終わった後に更衣室から出ない方がいるからです。
キツイ運動のあと、すぐに帰れない人もいるので仕方がないことです。
流石に男性は意外とそれはないみたいですが(;^_^A
そんな中で、『こんなに細いのになぜライザップ？』と思う人がいたので
聞いてみたんですが、食事と運動で痩せたと言われました。
トレーナーの指示に素直に従った結果で、
今は、月に4回のセッションに設定しているとか！
痩せたら、そうできるのだと、初めて知りました！
早く痩せて、私も月4くらいにしたいです。
お金かかるから（笑）
自分で食事コントロールもできているんでしょう。
リバウンドしていないから！
その他に私と同じ時間に違うトレーナーにセッションを受ける女性がいます。
彼女は私より、ライザップ期間が長いけど、痩せているのか？不思議に思っていました。
ある日、彼女の方から話しかけられ、会話がはずんだのですが、その中の一部で、
『ライザップに運動に来ているだけだから、結構食べている』そうで・・・。
『ダイエットのために来ているのではない』と伝えたっかのだと感じました。
驚いて、お金持ち～って、叫んでしまいました（笑）
相手も笑っていました＾＾
目的が違うなら、痩せないわけで・・・当たり前です。
ライザップで痩せられる理由の一つは、徹底的な食事管理～ライザップのアプリ『RIZAPtouch2.0』とは？
ライザップには食事管理をするアプリがあります。
これはアプリの説明書ですが・・・
このアプリで徹底的に管理されています。
↓
アプリに記録する内容は、食事した内容がメインです。
最初は面倒ですが、食事の内容の写真を撮ってUPするだけなので、だんだん慣れてきます。
朝食、昼食、夕食、間食の記録をします。
写真を撮り忘れても直接入力の欄があるので大丈夫です。
あとは、ちょっとした操作で、カロリー、糖質量、脂質量、タンパク質量が計算されます。
その他、朝起きてからの体重、前日の就寝時間、当日の起床時間、1日の水分量を記録します。
目標管理グラフに自動的に表れ、自分の状況が視覚的にもわかります。
このアプリには、毎日コメントする欄があり、そのコメントを読んだ担当トレーナーが返信をくれます。
返信の中に食事内容の良い点、悪い点、アドバイスなどが書いてあります。
トレーナーとコミュニケーションが取れてくると、コメントを頂くのが楽しくなってきました＾＾
その他業務連絡的なことは、このアプリのメッセージ欄に記入すると返信がきます。
担当トレーナーからしか返信を貰ったことが無いけど、トレーナーが休みの時は他の方からくることもあるみたいです。
トレーナーの都合で2日お休みされるときに何かあったら、メッセージか直接ライザップに電話してと言われ、その際には他のトレーナーから返信が来ると言われました。
なので、アプリのコメントもメッセージも他のトレーナーもみることができるんだなあって感じました(;^_^A
何でも書けないなあって悟ったところです。
まあ、読まれて困ることもないけど（笑）
以前通った『ライザップ類似の●●ス●イル』では、ラインを使っていたので、このアプリは非常に良いです。
なぜならば、ラインって食事の写真をＵＰしても直ぐに返事もなく、3食ＵＰするので3日後に行くときは以前の食事内容は埋もれていくし、見てもらっているのか否かさえ、返事がないときはわからない感じでした。
しかし、『RIZAPtouch2.0』は、1日の状態が食事を含め1目瞭然なわけです。
トレーナーのアイパットには、食事の写真がずらっと並べてみることができるようでした（憶測です）
トレーニングの前にアプリで行った食事に関するアドバイスをもう一度してくださるので
インプットされやすく感じています＾＾
ライザップは、その場限りの教育ではなく、きちんと身につくまで繰り返してくれます。
ダイエット中のライザップ体験記～痩せる人と痩せない人の違いのまとめ
ライザップのダイエットの中心は徹底的な食事の管理です。
私は、時々外食をするのですが、野菜と肉中心とか和食中心だとそんなに注意されることもありません。
つまり、食事に厳しいけど、設定された糖質量、タンパク質量、脂質量内に収まれば大丈夫です。
外食の場合は、素材の量がわからないのでザックとした計算になるけど、体重が増えていなければ大丈夫！
他の会員さんとの話で感じたことですが、『パン』を食べちゃったときは最悪だよねみたいなことを良く聞きます。
私は、パンは大好きです。
唯一食べられるふすまパンを買って食べたけど美味しくないので今は我慢しています。
トレーナーさんは、小麦粉類は気を付けてと言われますので、『パン』も気を付けなきゃです。
ダイエットが終わったら少しだけでも食べたいです＾＾
また、ライザップで痩せる理由の二つ目は週2回の運動にあります。
その件に関しては次回の記事に書きますね＾＾
＜関連リンク＞
◆ダイエット、結果にコミット～運動嫌いな私がライザップに通う理由は？
◆ライザップ体験記～支払った金額を暴露！高いか安いかはコミット次第
